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校本专辑:静以修身·净以养心——“兰心阁”瑜伽社团

信息来源:渭南初级中学发稿作者:宣传组发布时间:2018-03-30查看115

   总有那么一隅,

让你远离喧嚣,心静如莲。

当亘古的真淳馨香弥漫,

像一缕缕芬芳拂去万千尘凡,

让心空澄净而又遥远。

 

听一曲梵音悠扬,

一呼一吸间,悦色超然;

在力量与柔韧中,

感受天人合一,感悟平和愉悦,

让恬淡的心空,自由、充盈、 完整。

这是一场无问西东的静心之旅,

原来宁静就在这里·······


   铺开一张瑜伽垫,伴着轻缓的音乐,深深的吸气,缓缓地呼气,来一场古印度瑜伽的洗礼,一场心灵休憩之旅就此展开。


   

我校“兰心阁”瑜伽社团成立于建校初,瑜伽是一种提升个人修为的运动,不仅能塑造人的形体,改善人的气质,调理人体内部器官,也能安静人的心灵。目前中学生正处于长身体的阶段,心理和生理都在成长,繁重的学习负担对个人的压力很大,这个阶段坚持做适度的瑜伽训练非常有益。坚持练习瑜伽不仅能消除学习疲劳、减少学习病(颈椎腰椎近视等),长期训练还有助于矫正孩子的形体,用瑜伽冥想进行放松,不仅可以放松情绪,反哺大脑,还能起到提高学习效率,让身心向积极方面快速转变的功效,可以培养学生合作意识和不屈不挠的精神。

教师简介:

徐晓琳,主修舞蹈,本科学历,多次参加大型舞蹈演出及比赛并荣获奖项。

2011年 陕西省“荷花奖”舞蹈大赛“铜奖”;

2011年 陕西省第二届大学生舞蹈比赛“二等奖”;

2012年 “星星火炬”舞蹈比赛小学组“优秀指导奖”;

2016年 陕西省第十四届“春芽杯”中小学生艺术比赛“优秀辅导奖”

 

瑜伽是一场向内的探索这更多是一种心灵的属性和维度。它让我们在繁忙中选择放慢脚步,让身体和头脑、心灵适时休息,恢复能量随着身体的展开内心也随即打开,内心世界更宽广一种宁静和舒畅由心底泛起,而通彻全身让浮躁的心绪在瑜伽中缓缓的淡去完全感受自己的身体,走进自己了解自己,听从自己的内心,做最好的自己。